对于女性朋友们来说，在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，来月经肚子疼怎么办，也是许多痛经女性的一大疑问，许多人会问女性痛经会继续多长时间，其实这个不能用一个详细数据来描述的，由于每个人的体质不同，在生活中的习惯也不同，可是大多数的痛经患者较早出现疼痛的症状是在月经来潮之前的12个小时,接下来就让苏州吴州中西医结合医院的医生来说说做好哪九件事痛经不敢来打扰。

　　做到以下9件事，赶走痛经其实很轻松：

　　1，女性朋友在饮食上能够去恰当的多吃一些温热的食物，在月经期一定不要去食腥冷辛辣等刺激食物，否则会加剧痛经现象。

　　2，女性朋友能够定期做好女性的健康体检，这能够帮助咱们自己了解一下自己身体的健康情况，还可以了解什么导致女性痛经的原因。

　　3，女性朋友注意经期要足够的睡眠，同时制止剧烈运动，可是能够恰当的工作，劳逸结合。

　　4女性朋友，做好腹部的保暖工作，在月经期能够多喝温水，在冬天可用暖水袋和暖宝宝。

　　5，女性朋友尽量不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物在月经期，特别是不要受凉，否则会加剧痛经。

　　6，女性朋友要加强体格锻炼，经过锻炼来增强体质。

　　7，女性的腰部是一处健康敏感区，一所以女性朋友定要注意腰部保暖

　　8，咱们在日常的生活中要注意有规律的生活，不要熬夜，生活要有规律。

　　9，女性朋友注意保持下半身血液循环畅通。

　　上面讲的便是苏州吴州中西医结合医院的医生对于做好哪九件事痛经不敢来打扰的内容，相信咱们都有了一定的了解。经期是每个女性都要经历的事，所以女性也不需要这么惧怕痛经，正确对待就好了，只是在痛经的时候注意一下日常的保温暖饮食就能够了，女性朋友在经期内，尽量要保持心境开朗，即使遇到伤心事，都不能发脾气。对此，如有问题，也可联系在线医生为您解答。